【胸トレ後編】ボディビル日本王者 横川尚隆のガチトレーニング！！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- いつも動画をご覧いただきありがとうございます。撮影&編集担当 さいやです
動画冒頭にも記載しておりますが、ジム内ではBGMがかかっており、そのままの音声では動画の投稿が難しかったため、動画本来の音量を下げ、上からBGMを重ねてつけているので音声が聞き辛くなっております。
また、他の会員様のトレーニングの妨げにならぬよう周りを見ながら撮影を行なっていた為、手ブレや見えづらい箇所があるとは思いますが、何卒ご容赦下さい。
撮影にご協力いただいたジム、WE ARE THE FIT都立大学駅前店様のURLはこちら！
thefit.jp/gyms...
【横川尚隆】
Instagram： ...
Twitter： yo...
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build...
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#筋トレ
#胸トレ
#ベンチプレス
今まで見たどの人よりも「筋肉に効かせてる感」がある
本当にボディビルダー
重量ではもっと持てる人いるけどこの筋量はボディビルダーすぎてかっこよ
効かせるとはこのこと
かっこよすぎて借金350万だとは思えない
セット数多くて種目の最後にはドロップで追い込んでいるのにフォームが崩れないし全てに置いてお手本のように綺麗。凄すぎる
軌道綺麗すぎてこれもう全部透明のスミスでやってるだろ
このコメが1番的確かもしれないw
透明スミスは草
はだかの王様じゃん
10:56 ダンベルフライの時の筋肉の張り凄すぎ……こんなに効かせられたらめっちゃ気持ちいいんだろうな
フォームがまじで綺麗。
ダンベルをぶん投げないでそっと置くのがまじで素晴らしい。そーいう所からですよね。流石日本一
木澤さんが「どうみてもナチュラル」と言い張る根拠の一つがこのトレーニングの質なんでしょうね
1レップ、1レップを大切にとても丁寧に行なっているのは大変参考になりました。ありがとうございました。
バーベルやダンベルの軌道が芸術的。
誰でもできる簡単なトレーニングを誰もできないほどやり続けた結果ですね。
本当に綺麗ですよね。効かせ方が上手いのは言うまでもないですが、軸がぶれないので軌道に無駄がないですね。
おっしゃる通り、このウェイトが十分乗った状態で ハイボリュームを継続した結果が この体なんでしょうね。
このボリュームで最後まで効かせられる体力が凄いのよ。
こういう本物の丁寧なトレーニング見ると、どっかの横川理論語ってるやつとは全然違うな。
対象筋だけで受ける技術が高すぎる。
トレ中の一挙手一投足がほんまに綺麗すぎます！
ベンチプレス
１、２回目 ８５ｋｇ
３、４回目 ９０ｋｇ
５、６回目 １００ｋｇ
７回目 ７０ｋｇ
８回目 ６０ｋ
ダンベルプレス
１、２回目 ２２ｋｇ
３、４回目 ２６ｋｇ
５、６回目 ３０ｋｇ
７回目 １６ｋｇ
８回目 １２ｋｇ
ケーブルクロスオーバー
１、２，３，４回目 ２１ｋｇ
こういうの見るとむやみやたらに回数だけこなして横川理論実践してるって言わないでほしい。本家ほんと綺麗。
ていうか
(本人はその気ないかもしれないけど)
横川さんがセミナー開催したら
プレミアチケットとかすると思う
それほど回数だけじゃない
色々と奥が深いこだわりが多いのは
間違いない
サイヤマン理論が最強
一瞬スミスでベンチやってると思ったレベルでバーベルの軌道綺麗
動かすところ以外足から頭まで微動だにしない、、、すばらしい
フォームきれいすぎて笑う
無料で観れるマジで感謝しかないです！ありがとうございます！！！
トレーニングが上手いって初めて感じた！！
ほかのトレーニング動画も色々みたい🙌
横川理論とか言ってるけど、そもそも動作レベルが神
今日胸トレ終わって疲れたぁ〜と思ったらこの動画見て、もう一回やってこようかなと、
もう一回行ける時点で強度しれてんのよw
やめとけぃwww
完全に飛ぶぞwwww
@@jman9265 それなwww
胸トレ後は筋肉痛早いからトレ後数時間後張ってくるから
そこで気分上がってやったらおそらく俺だと裂けるwww
普通に休んだほうがいいぞ。
アウトデラックス見てるといつも臨戦態勢の体をしててホント凄い。横川君はホント頭良いわ。
トレーニングボリュームがすごすぎる
初心者トレーニーのおれでもすごいってわかるくらい綺麗なフォーム…
狙った筋肉を100%効かせてる感じ！
さ、ジムいこ
この高重量をこんな丁寧に…
おいサイヤマン！全然違うじゃねえかｗ
なんといえばいいんだろう、そこまで極端な高重量を追うのではなく丁寧に追い込まれるんですね。めちゃくちゃ参考になりました。あと、すごい希望が湧きました。横川くんありがとうございます。
なんていうんだろう
なんというにくでしょう
めちゃくちゃフォームが丁寧なのと左右のバランスが良い！
先日のトレーニング動画を見て、ノートをつけて、インターバルをしっかりとったら、ものすごい筋肉痛がきました。教えてくださって、ありがとうございます。
サイヤマンのが紛い物だと言われるのが分かる気がする
この筋肉量にしては軽めのウェイト、しかも全部素手という所にご本人の感覚的なこだわりがあるのでしょうね
ゴールドではよくグローブしてやってるけどね
サイヤマンとの対決でも使ってました笑
巷で話題の横川式トレーニングって、、、違くない笑？
効かせるテクニックが何よりすごい。この動画はとても助かりやす🙇♂️
100kgを140kgくらいの重さと感じながら動作している感じだ。
ちゃんと重量も表示してくれるのありがたいです
丁寧に扱える最高重量
早速音量調整していただきありがとうございます。何度も見直したくなる映像で最高です。
最高です！！！
マシンの軌道のようなフリーウエイト。
お手本すぎる。
全く無駄のないフォームで効かせたいところだけ効かせてるから、
余計なところに筋肉の発達や回復の労力がかからないのかな。
当然才能も有るのだろうけど、だからこそこのボリュームをこなせるってのもあるんだろうな
本当にすごい。
味わい方が半端ないな
ある程度筋トレやってきた人間なら見ればわかる…フォームが異次元の完成度だわ。そしてこのセット数をこなす体力と気力…これが国のトップなのかと納得
何でこんな一定の動きできんだ
すげー
いや、ダンベルフライ芸術的すぎだろ
ハイボリュームのトレーニングしてるのにフォーム崩さずできるって真似しようと思ってもなかなか出来ないんだよなぁ
こんだけ効かせてこのセット数はやばすぎる、、
待ってました！
この店ライティングめちゃくちゃいいね
毎日の楽しみです！
フォームめちゃくちゃ綺麗で動きが滑らか
一種目でおれの一回のトレーニングボリューム超えてて笑った
この「集中力」よのぉ
いつもバカなフリして面白くしてるだけなんですね。
緻密なトレーニング。カッコいい。
こんなけのボリュームで続けれるのはまじですごすぎる。
ただただカッコ良い✨
モチベ上がる
筋持久力の桁が違う
マジで全てがかっこよすぎる…
このマッチョはコミュ力（筋肉に対して）めちゃ高い
まじで参考になります！！！！
サイヤマンのトレーニングは有酸素だったのかと思うほど、丁寧
横川君の隣でトレーニング見れるとか一生の宝物になるだろうな
自分だったらずっとみちゃうと思う笑
重さを増やしていくのが、信じられない。凄い
もしここに居合わせたら絶対自分のトレーニングしないで見ちゃうわ。
レスト中にスマホいじったりせず、次のセットに向けてじっと休んでる姿が印象的でした。
@@windowsxp7090 あ、そうなんですね。ゴールド行ったことないので知りませんでした。。。
エニタイム民がいじりすぎなんです。
@@windowsxp7090 お前本当どこの動画にもいるよな
じっと休んでるの良くないけどね。急に次のセットいくと体壊す可能性あるから普通の人は歩くのが良いよ。普通の人はね
@@kk-uw3xj エニタイムも使ったことないので知りませんでした。そうなんですね。
ボリュームが、やっぱりスゴすぎる
フォーム綺麗すぎる
3:05
大胸筋が躍動してんのがわかる😳
モチベーションめちゃくちゃ上がります🐻‼️⤴️⤴️
ありがとうございます‼️
頑張りまっする✨💪✨
カッケェー？！
応援してます！！
どうでもいい話ですが、フライのときに映ってたX型のラック(エニタイムとかによく設置されてるやつ)、ダンベルを戻すときに指を挟みそうになることが多いんで超絶苦手です...
めっちゃわかります。
そっとおいた後、ダンベルを回しながらアルコールで拭くのもあるあるですよね。
挟んだことある
4キロとか取る時
3キロが落ちそうになったりする
丁寧に効かせる意味を体現してくれている
1.インクラインベンチプレス
2.ハンマーインクラインプレス
3.ベンチプレス
4.ダンベルフライ
5.ケーブルクロスオーバー
他の筋肉系RUclipsrが、霞んで見えるわ。
見てるだけで、こっちまでチカラ入るわ。
こーゆー人が、オリンピアのトップに行くんでしょうね。
楽しみにしています!!
オリンピアのトップにはいけねえよw
最近のトレーニー、ブサイクでフェードしかおらんからこいうい爽やか系見れるだけで心が癒される
純粋にトレーニングが上手い！
見てて、やる気がでる動画
もはや筋肉に利かせてる（効かせてる）ね
この精度すごすぎ
フォーム綺麗すぎて機械みたい
ヤル気がでました。ありがとうございます
もちろん扱ってる重量凄いけどなにより利かせる上手さが重要なんだと分かります
最高！
筋肉の教科書だな
フライが綺麗過ぎる
凄い‼️
かっこいい‼️😍
腕ヤバい
jbbfチャンピオンは、ほぼ皆トレーニング中に声を押し殺している。それが本当にカッコイイ!!
モチベあがる
トレーニングうますぎ
毎種目軽い重力から徐々に重くしていくのは怪我の防止のためですか？
気になります🥺
怪我だし、さらに追い込めるから？ですかね🙄
アセンディングセット法ですね
それやるとメインセット上がらんw
@@TOMO-om5vw
重量に捉われなければ出来るはずです
集中力流石だなと思いました。
僕ももっと競技に集中しよ!横川さんは本当に良いお手本です😊
早く脚トレが見たーい！！
順調に再生数伸びてて草
需要ありまくりなんだよな
フリーウエイトでもマシンの軌道
ディロード期なのかな、前見た日本選手権前のトレ動画だとフレンチプレスでも2枚ぐらいつけて高重量だったのに...
フォームはこんな感じで丁寧に負荷を抜かないって感じだったけど
それとも胸は遅筋が多いから低重量で羽状筋とかは高重量なのかな....
多分成長に頭打ち感じてるからトレーニングを長く継続できるようにしてるんじゃない？高重量過ぎて関節の負荷がとんでもないと思うw
大胸筋の広がりをつけるには手幅広めで持った方がいいんですかね？
どこぞの誰か（山○）が言ってた、「世界のトップ選手（シュワちゃんとか）でも、最大挙上重量なんて、トレーニング中せいぜい一セットしかやらない」…これはあってるんだな。
もはや教科書